Cesta Vědomí | České praktiky vědomého života a sebezdokonalování

Naše vize a mise

Propojujeme tradiční moudrost s moderními přístupy

Naše vize

Věříme v svět, kde každý člověk může žít v souladu se sebou samým a okolním prostředím. Svět, kde jsou vědomé praktiky součástí každodenního života a pomáhají lidem najít rovnováhu a klid v uspěchané době. Naším cílem je vytvořit komunitu lidí, kteří společně rostou a vzájemně se podporují na cestě osobního rozvoje.

Prostřednictvím našich metod a technik pomáháme lidem objevit jejich vnitřní sílu a potenciál, který mohou využít k vytvoření harmonického a naplněného života. Inspirujeme k vědomému rozhodování, které vede k udržitelnému životnímu stylu a pozitivnímu dopadu na společnost i planetu.

Naše mise

Naší misí je zpřístupnit tradiční české praktiky vědomého života široké veřejnosti a kombinovat je s moderními přístupy k osobnímu rozvoji. Vytváříme bezpečný prostor pro sebepoznání, učení a transformaci. Každý den pracujeme na tom, abychom poskytovali kvalitní a autentické služby, které skutečně mění životy.

Snažíme se přinášet hluboké poznatky o lidské psychice a duchovních tradicích v praktické a srozumitelné formě. Naše metodika je založena na vědeckých poznatcích, ale zároveň respektuje intuitivní moudrost předávanou generacemi. Vedeme lidi k tomu, aby se stali režiséry vlastních životů a nalezli svou jedinečnou cestu k vnitřnímu klidu a štěstí.

Naše historie

Jak vznikla Cesta Vědomí

2010 - Počátky

Zakladatelka Jana Novotná po návratu z cest po východní Asii začala experimentovat s propojením českých lidových tradic a východních meditačních technik. První workshopy se konaly v malém pronajatém prostoru v Praze 7 a přitáhly pozornost prvních nadšenců.

2013 - První centrum

Po třech letech úspěšných kurzů se nám podařilo otevřít první stálé centrum v Holešovicích. Rozšířili jsme náš tým o další lektory specializující se na různé aspekty vědomého života a začali jsme nabízet ucelený program osobního rozvoje.

2016 - Výzkumný projekt

Navázali jsme spolupráci s Univerzitou Karlovou na výzkumném projektu zkoumajícím vliv našich metod na stres a psychickou pohodu. Výsledky studie potvrdily efektivitu našeho přístupu a pomohly nám dále vylepšit naše techniky.

2019 - Mezinárodní uznání

Naše metodika získala uznání na mezinárodní konferenci o wellbeingu v Berlíně. Začali jsme spolupracovat s podobně zaměřenými organizacemi v zahraničí a rozšířili jsme nabídku o retreaty v krásných lokalitách české přírody.

2022 - Současnost

Dnes působíme v moderních prostorách v Praze 7, máme tým 12 odborníků a pomáháme stovkám lidí ročně najít cestu k vědomějšímu a šťastnějšímu životu. Neustále inovujeme naše metody a zůstáváme věrní našemu poslání šířit principy vědomého života.

Naše služby

Objevte cestu k vědomějšímu životu

Skupinové meditační kurzy

Naše osmi-týdenní kurzy meditace kombinují tradiční české relaxační techniky s moderními mindfulness přístupy. Kurzy probíhají v malých skupinách do 10 osob, což umožňuje individuální přístup a vytvoření podpůrné komunity.

Během kurzu se naučíte základní meditační techniky, dechová cvičení a praktické metody, jak implementovat mindfulness do každodenního života. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

3 200 Kč / 8 týdnů

Rezervovat místo

Osobní koučink vědomého života

Individuální koučovací program šitý na míru vašim potřebám a cílům. Během 6 sezení s certifikovaným koučem prozkoumáte své životní hodnoty, stanovíte si smysluplné cíle a vytvoříte praktický plán jejich dosažení.

Náš přístup kombinuje tradiční české přístupy k rovnováze s moderními koučovacími technikami. Koučink probíhá osobně v našem centru nebo online dle vaší preference.

5 900 Kč / 6 sezení

Domluvit konzultaci

Víkendové retreaty v přírodě

Unikněte od každodenního shonu a ponořte se do hluboké praxe vědomého života v krásném prostředí české přírody. Naše víkendové retreaty kombinují meditaci, jógu, mindful walking a workshopy o vědomém životě.

Retreaty probíhají v malých penzionech v chráněných krajinných oblastech, kde se můžete plně napojit na přírodu a sebe sama. V ceně je zahrnuto ubytování, vegetariánská strava a veškerý program.

4 500 Kč / víkend

Zjistit termíny

Výzkum a analýza

Vědecký základ našich metod

Naše metody nejsou založeny pouze na tradici, ale jsou podpořeny moderním vědeckým výzkumem. Ve spolupráci s Univerzitou Karlovou jsme provedli několik studií, které potvrzují účinnost našich přístupů k vědomému životu a osobnímu rozvoji.

Klíčové výzkumné projekty:

Studie vlivu české mindfulness na stres (2018)
Výzkum na vzorku 120 respondentů prokázal 42% snížení vnímaného stresu po 8-týdenním programu.
Analýza tradičních českých relaxačních technik (2019)
Srovnávací studie ukazující účinnost lokálních metod ve srovnání s východními technikami.
Longitudinální studie well-beingu (2020-2022)
Tříletá studie sledující dlouhodobé dopady našich programů na kvalitu života účastníků.

Výsledky našich výzkumů pravidelně prezentujeme na mezinárodních konferencích a publikujeme v odborných časopisech. Věříme v neustálý rozvoj a vylepšování našich metod na základě nejnovějších poznatků z oblasti psychologie, neurovědy a studií vědomí.

Graf znázorňující snížení hladiny stresu u účastníků našeho programu

Aktivace mozkových center během praxe vědomé pozornosti

Proč si vybrat nás?

Co nás dělá výjimečnými

Autentický přístup

Naše metody vycházejí z českých tradic a jsou adaptovány pro moderní dobu. Nepřebíráme slepě zahraniční koncepty, ale vytváříme autentický přístup, který rezonuje s českou mentalitou a kulturním kontextem.

Certifikovaní lektoři

Všichni naši lektoři mají nejen potřebnou certifikaci, ale také roky osobní praxe. Pravidelně se dále vzdělávají a prochází supervizí, aby zajistili nejvyšší kvalitu poskytovaných služeb.

Individuální přístup

Respektujeme jedinečnost každého člověka. Naše programy jsou flexibilní a přizpůsobitelné vašim potřebám, omezením i cílům. Vytváříme bezpečný prostor, kde se můžete rozvíjet vlastním tempem.

Podpůrná komunita

Když se stanete součástí Cesty Vědomí, získáte přístup do komunity podobně smýšlejících lidí. Pořádáme pravidelná setkání, sdílecí kruhy a společné akce, které podporují vzájemné učení a růst.

Příjemné prostředí

Naše centrum v Praze 7 je navrženo podle principů feng-shui a biophilic designu. Vytváříme prostor, který přirozeně navozuje klid, soustředění a pohodu - ideální podmínky pro osobní rozvoj.

Prokazatelné výsledky

Naše metody jsou podloženy výzkumem a přinášejí měřitelné zlepšení kvality života. 92% našich klientů hlásí významné zlepšení v oblasti duševní pohody již po 4 týdnech pravidelné praxe.

Příběhy úspěchu

Co o nás říkají naši klienti

"Po letech stresu v korporátním prostředí jsem se cítila vyhořelá a bez energie. Kurz vědomého života mi pomohl najít znovu radost a rovnováhu. Naučila jsem se techniky, které používám každý den, a můj život se změnil k nepoznání. Největším přínosem pro mě bylo pochopení, jak vlastně funguje moje mysl a jak mohu pracovat se svými myšlenkami."

Martina K., 38 let, projektová manažerka

"Vždycky jsem byl skeptik ohledně meditace a podobných věcí, ale po doporučení kolegy jsem vyzkoušel víkendový retreat. Byl jsem překvapený, jak praktický a přízemní přístup Cesta Vědomí má. Žádné ezoterické kecy, ale konkrétní techniky, které mi pomohly lépe spát, soustředit se a mít více energie. Po třech měsících pravidelné praxe jsem klidnější a výkonnější v práci."

Tomáš H., 42 let, IT specialista

"V důchodu jsem hledala něco, co by dalo mým dnům novou strukturu a smysl. Kurzy v Cestě Vědomí mi daly mnohem víc - novou komunitu přátel, vnitřní klid a pocit, že stále rostu a učím se. Zvláště oceňuji, jak jsou lektoři trpěliví a jak dokáží přizpůsobit cvičení mému věku a zdravotnímu stavu. Díky nim jsem v 65 letech začala novou životní kapitolu."

Jana P., 65 let, v důchodu

Časté dotazy

Odpovědi na nejčastější otázky

Je meditace vhodná pro každého?

Ano, meditace může být prospěšná pro téměř každého, ale existují různé techniky vhodné pro různé lidi. Naši lektoři vám pomohou najít způsob meditace, který bude vyhovovat právě vám. Pro některé osoby s určitými psychiatrickými diagnózami mohou být některé techniky nevhodné, proto vždy doporučujeme konzultaci s odborníkem.

Jak často bych měl/a meditovat?

Ideální je meditovat pravidelně, ideálně každý den. Pro začátek stačí i 5-10 minut denně. Důležitější než délka je pravidelnost. Postupně můžete čas prodlužovat podle vlastních možností a potřeb. Výzkumy ukazují, že i 10 minut denně může mít významný pozitivní vliv na psychickou pohodu.

Potřebuji nějaké speciální vybavení?

Pro základní praxi nepotřebujete žádné speciální vybavení. Stačí pohodlné oblečení a klidné místo. Pro některé techniky může být užitečný meditační polštář nebo podložka, ale i ty lze nahradit běžnými domácími předměty. V našem centru poskytujeme veškeré potřebné vybavení během lekcí.

Jak rychle uvidím výsledky?

To je velmi individuální. Někteří lidé pociťují změny již po několika dnech pravidelné praxe, jiným to může trvat týdny nebo měsíce. Důležité je přistupovat k praxi bez očekávání a trpělivě. Naše zkušenost ukazuje, že většina lidí pocítí znatelné změny po 4-8 týdnech pravidelné praxe.

Nabízíte firemní programy?

Ano, nabízíme specializované programy pro firmy zaměřené na snížení stresu, prevenci vyhoření a zvýšení produktivity. Programy můžeme přizpůsobit potřebám vaší organizace - od jednorázových workshopů až po dlouhodobé programy. Kontaktujte nás pro více informací a vytvoření nabídky na míru.

Co když během meditace usnu?

Usínání během meditace je běžné, zvláště pro začátečníky. Může to být známkou únavy nebo relaxace. Pokud se vám to stává často, zkuste meditovat v době, kdy jste bdělí, změnit pozici (např. sedět vzpřímeněji) nebo zkrátit délku meditace. V našich kurzech se naučíte techniky, jak zůstat bdělí i v hluboce relaxovaném stavu.

Aktuality a novinky

Co se u nás děje

Nový workshop: Práce s emocemi

15. října 2023

Jsme rádi, že můžeme představit nový celodenní workshop zaměřený na práci s emocemi. Naučíte se, jak rozpoznávat, přijímat a transformovat náročné emoce a jak využít jejich energii pro osobní růst.

Více informací

Letní retreat v Českém ráji

5. října 2023

Otevíráme registrace na letní týdenní retreat v nádherném prostředí Českého ráje. Čeká vás týden meditace, jógy, mindful walking a workshopů o vědomém životě. Kapacita je omezena na 15 účastníků.

Rezervovat místo

Nová kniha naší zakladatelky

28. září 2023

S radostí oznamujeme vydání knihy "Vědomý život v české tradici" od naší zakladatelky Jany Novotné. Kniha představuje unikátní pohled na propojení tradiční české moudrosti s moderními přístupy k mindfulness.

Předobjednat knihu

Případové studie

Reálné příklady transformace

Od vyhoření k rovnováze: Příběh Petra

Petr (45) přišel do našeho centra po diagnostikovaném vyhoření. Jako vysoce postavený manažer čelil enormnímu stresu, který vedl k problémům se spánkem, úzkostem a zhoršení fyzického zdraví. Během šesti měsíců našeho programu se naučil techniky vědomé práce se stresem a kompletně přehodnotil svůj životní styl.

Výsledky: 70% snížení subjektivně vnímaného stresu, normalizace spánkového cyklu, návrat radosti do práce i osobního života. Petr dnes pokračuje v pravidelné praxi a vedl i workshop pro své kolegy.

Překonání úzkosti a rozvoj kreativity: Příběh Lenky

Lenka (32), umělkyně, trpěla paralyzující úzkostí, která blokovala její kreativitu a bránila jí v dokončování projektů. Přihlásila se do našeho kurzu Mindful Creativity, kde se naučila pracovat se svou úzkostí a využít své emoce jako zdroj inspirace.

Výsledky: Po třech měsících byla schopna dokončit svou první samostatnou výstavu, výrazně se snížily její úzkostné stavy a rozvinula hlubší a autentičtější přístup ke své tvorbě. Lenka nyní vede vlastní workshopy o propojení vědomé pozornosti a kreativního procesu.

Zlepšení firemní kultury: Případová studie startupu XYZ

Startup XYZ v oblasti IT se potýkal s vysokou fluktuací zaměstnanců a klesající produktivitou. Vedení se rozhodlo implementovat náš firemní program vědomého leadershipu a mindfulness pro všech 25 zaměstnanců. Program zahrnoval týdenní skupinové lekce, individuální konzultace pro vedení a úpravu firemních procesů.

Výsledky: Po šesti měsících klesla fluktuace o 40%, zvýšila se produktivita týmu o 23% a interní průzkum ukázal výrazné zlepšení spokojenosti zaměstnanců. Firma nyní pokračuje s udržovacím programem a stala se atraktivnějším zaměstnavatelem v daném sektoru.

Naše ocenění a uznání

Ověřená kvalita našich služeb

Cena za inovaci v oblasti wellbeingu 2022

Uděleno Českou asociací pro wellbeing za náš unikátní přístup kombinující tradiční české metody s moderními technikami.

Certifikát kvality vzdělávání dospělých

Akreditace Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy pro naše vzdělávací programy v oblasti osobního rozvoje.

Ocenění za společenský přínos 2021

Uděleno Magistrátem hl. m. Prahy za náš program dostupných kurzů mindfulness pro seniory a sociálně znevýhodněné skupiny.

Odborné postřehy

Myšlenky a zkušenosti našich expertů

Mindfulness v každodenním životě

Jana Novotná, zakladatelka

Vědomá pozornost nemusí být omezena jen na formální meditaci. Skutečná síla mindfulness se projevuje, když ji integrujeme do běžných činností. Když jíme s plnou pozorností, vnímáme chutě intenzivněji. Když komunikujeme vědomě, naše vztahy se prohlubují. Dokonce i rutinní činnosti jako mytí nádobí se mohou stát meditativní praxí, která nás ukotvuje v přítomnosti.

Neurovědecký pohled na meditaci

Dr. Martin Svoboda, neurovědec a lektor

Moderní zobrazovací metody nám umožňují pozorovat, co se děje v mozku během meditace. Vidíme změny v aktivitě amygdaly (centrum emocí), zvýšení hustoty šedé hmoty v oblastech odpovědných za pozornost a posílení spojení mezi různými částmi mozku. Tyto změny vysvětlují, proč pravidelná praxe vede ke zvýšené emoční stabilitě a lepší kognitivní funkci.

Jak pracovat s vnitřním kritikem

Petra Černá, psycholožka a koučka

Každý z nás má vnitřního kritika - hlas, který nás soudí a zpochybňuje. Místo potlačování tohoto hlasu je efektivnější naučit se s ním pracovat. Když se naučíme rozpoznávat jeho přítomnost s laskavou pozorností, můžeme transformovat jeho energii. Vnitřní kritik často jen chrání staré rány. Když je uzdravíme, může se přeměnit na moudrého průvodce.

Kontaktujte nás

Jsme tu pro vás

Kontaktní informace

Adresa: V Háji 1523/4, 170 00 Praha 7

Telefon: +420 731 295 416

Email: [email protected]

Otevírací doba:
Pondělí - Pátek: 9:00 - 20:00
Sobota: 10:00 - 18:00
Neděle: Zavřeno (kromě speciálních akcí)

České praktiky vědomého života

Objevte cestu k vnitřní rovnováze a osobnímu rozvoji